Gyorsan enyhíti a hátfájást, Panaszok és kezelésük
Mire kell különösen odafigyelniük ahhoz, hogy alvásuk a lehető legkellemesebb legyen? Olvass tovább, hogy megtaláld ezekre a kérdésekre a választ.
A hátfájás pszichés okai - Benyovszky Orvosi Központ
Sok magyar szenved hátfájástól, amely, úgy tűnik, többek között a helytelen matrac- és párnaválasztás következménye. Az a legfontosabb, hogy a matrac illeszkedjen a gerinc alakjához, amely egyénenként változó. Miért nem mindegy, milyen matracon fekszünk? Tudjuk, hogy a nyaknál, a mellkasnál és a veséknél a gerinc meghajlik.
A matrac belsejének ehhez a gerincformához kell illeszkednie, mivel így tudja enyhíteni a porckorongokra nehezedő nyomást.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő matracot? Először végezz egy gyors tesztet A legfontosabb, hogy először feküdj le a kiválasztott matracra.
Premium 3D Masszázsfotel - Marku Melinda kozmetikus
Csak így tudod megállapítani, hogy valóban kényelmes fekvés esik-e rajta. Ezért is teszi lehetővé sok matrackereskedő a matracok kipróbálását.
Várunk Dormeo illetve Top Shop üzleteinkben! Még jobb, ha otthonod kényelmében, több napon át teszteled a kiválasztott matracot, hiszen olykor nem elég perc fekvés egy matracon, hogy megállapíthasd, neked való-e.
- Elhúzódó térdfájdalom
- Home » A masszázsfotel valóban enyhítheti a hátfájást?
- Váll osteoarthritis
- A hátfájás, hogyan kezelhető?
Ne feledd: Dormeo matracainkat típustól függően napon keresztül is kipróbálhatod otthon, és ha nem vagy megelégedve vele, gond gyorsan enyhíti a hátfájást visszaküldheted! A merev matractól a kényelemig Néhány évtizeddel ezelőtt minden hátfájástól szenvedő betegnek azt tanácsolták, hogy kemény matracon aludjon.
Hátizmokat erősítő torna
Ma az orvosok olyan matracot javasolnak, amely nem túl puha, mégis maximális kényelmet biztosít alvás közben, és a lehető legjobban enyhíti a fájdalmat.
Válassz alacsonyabb párnát A párna legyen a szokásosnál alacsonyabb, és illeszkedjen a gerinc vonalához. Különböző cégek sokféle párnája közül választhatsz, ezért gyorsan enyhíti a hátfájást legjobb, ha kipróbálod őket, és a legmegfelelőbbet vásárolod meg.
A párnát az egyéni igényekhez lehet igazítani, mivel a gerinc alakja nem mindenkinél egyforma. Van, akinek máshogy hajlik a gerince, mint másoknak. Párna az egyéni igényeknek megfelelően Ha nehezen tudsz dönteni, vagy eddig több rossz tapasztalatod is volt, a Dormeo az állítható magasságú párnákat ajánlja, amely lehetővé teszi, hogy a párna magasságát a saját igényeidnek megfelelően állítsd be.
A párna töltete így tökéletesen képes alkalmazkodni a fej és a nyak vonalához. A háton vagy a hason fekvést javasoljuk Ha általában hanyatt fekve alszol, olyan matracot vásárolj, amely illeszkedik a gerinced vonalához.
SpineArt - A hátfájás kezelése
Egészségesen alhatsz hason fekve is. Ha kemény a matracod, az oldalt fekvés kényelmetlen lehet, de ha csak időnként fekszel gyorsan enyhíti a hátfájást, az enyhítheti a gerincproblémákat, főleg, ha a lábad fáj. Ha behajlított lábbal fekszel, csökken az idegekre nehezedő nyomás, ezért enyhül a fájdalom. A Dormeo termékválasztóval kiválaszthatod, melyik matrac a legjobb számodra, ha hanyatt, hason vagy oldalt fekve alszol.
A hátfájás 5 oka és kezelési fajtái
Rendszeres fizikoterápia A jó alvás érdekében határozottan szükséged van rendszeres fizikoterápiára vagy olyan gyakorlatokra, amelyek a hát és a has izmait erősítik. Ezeknek a gyakorlatoknak az elsajátítására a fizikoterápiás intézetekben, elsősorban gyógyfürdőkben van lehetőség. A legjobb, hátfájást megelőző eszköz az úgynevezett izomfűző, amelynek köszönhetően az hát- és hasizmaid a lehető legerősebbé válnak.
Reggeli torna Az ortopédusok melegen ajánlják a reggeli tornát, habár akkor is hat, ha később végzed el, például 20 percet reggel, 20 percet délután. A gerincproblémában hogyan kell dörzsölni a térdét a fájdalom miatt tornagyakorlatai egy kicsit mások.
Sok olyan könyv kapható, amelyek bemutatják a gyakorlatokat. Súlyos problémák esetén kérd ortopéd orvos tanácsát.
